3月2日（2014/3/2）に放送された全力教室の4スタンス理論がおもしろかったのでまとめました。
4スタンス理論とは？
身体の重心が前後内外のどこにあるかで、身体のパフォーマンスが変わってくるという理論。身体の前側に重心があるタイプがAタイプ、後ろ側がBタイプ。身体の内側に重心があるタイプが1タイプ、外側にあるタイプが2タイプの全部で4種類に分かれます。
4スタンス理論：調べ方
前重心？ 後重心？
しゃがんでものを持って立ち上がるとき…
- おしりが出る… Aタイプ
- おしりが出ない…Bタイプ
うちわで自分を扇ぐ時…
- 手首から動かす（肘は動かさない）… Aタイプ
- 肘から動かす（手首はあまり動かない）…Bタイプ
みなさんはどちらでしょうか？ 私はAタイプでした。
内側？ 外側？
マイク（ペットボトル）を持つ時…
- 親指と人差し指が安定する…1タイプ
- 親指と薬指が安定する…2タイプ
座ってから立ち上がる時…
ちょっとわかりにくいんですが。椅子に座ったときに、両ふとももに手をのせて、ねじります。絞りだすようなマッサージの形です。ねじったまま立ち上がれるほうがあなたの重心の位置です。内股の人は内側にねじったほうが立ちやすく、がに股の人は外側にねじったほうが立ち上がりやすい印象です。
- 太ももを内側に捻ると立ちあがれる…1タイプ
- 太ももを外側に捻ると立ち上がれる…2タイプ
この方法で、4つに分かれます。
次の記事でそれぞれのタイプを詳しく紹介します。
追記：記事をアップ致しました。
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